Zrozumienie Wellness I Jak Je Poprawić

Porozmawiaj z ludźmi o zdrowiu i chorobach, a zrozumieją bez większych problemów. Wellness z drugiej strony nie jest tak powszechnie zrozumiałe. Jeżeli spojrzysz się w słownik, zobaczysz, że jest to pojęcie pozostawania w zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Jest to bezpośredni rezultat specjalnych działań zapobiegających chorobom i wydłużającym czas życia.

Jak widzisz, terminy zdrowia i wellness są powiązane, ale nie są tym samym. Wellness to utrzymanie zdrowia poprzez podejmowanie działań. Nie występuje dzięki opatrzności, ale dzięki specjalnym działaniom i wyborom życiowym.

Jakie są więc elementy wellness? Spokój ducha, zdrowie fizyczne, dobry stan emocjonalny, zdrowe związki, poprawa duchowa, twoje miejsce we wszechświecie, to wszystko czynniki które składają się na wellness. Jesteś fizycznie zdrowy dzisiaj, ale zły stan zdrowia duchowego może ściągnąć cię w dół i wpłynąć źle na twoje zdrowie. Aby osiągnąć pełne wellness, należy skupić się na wszystkich obszarach.

Jak się poprawić jeżeli nie ma się pojęcia, jaki jest obecny status zdrowia? Zacznij od pełnego badania fizycznego poprzez wizytę u twojego lekarza. Przyjrzyj się swoim nawykom żywieniowym i zanalizuj preferencje dietetyczne. Zanotuj swój poziom aktywności fizycznej. Pójdź na kontrolę u dentysty. Czy często pijesz alkohol i palisz? Czy zażywasz leki albo inne używki?

Jak często spędzasz czas na zajęciu się swoim ciałem i umysłem, jak masaż czy wizyta w sanatorium?

Analiza twojego zdrowia psychicznego jest kolejnym wyzwaniem. Czy twoje cele są wystarczająco ambitne? Czy chwytasz każdą szansę za rogi? Czy jesteś spokojny i zrelaksowany? Czy stresujesz się najmniejszymi problemami? Czy medytujesz? Czy nagradzasz siebie za osiągnięcia w życiu i karierze? Nad poprawą jakich umiejętności życiowych pracujesz?

A co satysfakcją emocjonalną? Czy kontrolujesz emocje? Czy wpływają na funkcjonowanie twojego ciała? Czy potrafisz dzielić się swoimi myślami, uczuciami i pragnieniami z innymi? Czy potrafisz się uśmiechać i nie przejmować się drobnostkami? Czy masz dzienniczek? Czy piszesz o swoich myślach? Czy często rozmawiasz z rodziną i przyjaciółmi? Czy przytulasz bliskich? Czy masz pozytywne podejście do przyszłości? Jeżeli czujesz jakbyś nie potrafił sobie poradzić z życiem i zgniata cię emocjonalne brzemię, skontaktuj się z profesjonalistą i sięgnij po pomoc.

Podobna ewaluacja innych aspektów twojego stanu odsłoni twoje mocne i słabe strony. Nakieruje cię także na ścieżkę do pełnego wellness.