Jak zrozumieć i poprawić ogólną kondycję organizmu?

Zdrowie i stan chorobowy – o tych dwóch kwestiach można porozmawiać z każdym, jako że ich zrozumienie nie nastręcza nadmiernych problemów. O wiele trudniej wytłumaczyć danej osobie czym jest dobra kondycja ogólna. Posiłkując się definicją słownikową dowiemy się, że jest to dobrostan zarówno ciała jak i umysłu.

To także bezpośredni skutek podejmowanych celowych działań mających na celu zapobieganie chorobom oraz osiągnięcie długowieczności.

Jak więc widać terminy “zdrowie” oraz “dobra kondycja” są ze sobą blisko spokrewnione, nie oznaczają jednak tego samego. W drugim z przypadków podejmujemy celowe działania, aby stan zdrowia utrzymać na jak najbardziej zadowalającym poziomie. Nie jest to kwestia szczęścia, a naszych wyborów i realizacji stawianych sobie celów.

Co więc składa się na dobra kondycję? Wymienić tu można między innymi spokój ducha, dobre samopoczucie fizyczne, równowagę emocjonalną, umiejętność stworzenia oraz utrzymania zdrowych relacji z innymi, dążenie do rozwoju duchowego oraz ogólne korzystne samopoczucie. Możesz być zdrowy w dniu dzisiejszym, jednak złe samopoczucie duchowe jest w stanie utrudnić Ci codzienne funkcjonowanie, a w końcu doprowadzić do wykształcenia się choroby. Aby uzyskać, a następnie utrzymać dobrą kondycję skupić należy się na wszystkich aspektach życia.  

Jak jednak można poprawić swoją kondycję ogólną kiedy nie wie się jak prezentuje się nasz obecny stan zdrowia? Warto zacząć od kompleksowych badań lekarskich przeprowadzonych przez eksperta. Co więcej, wysoce zalecane jest przeanalizowanie swoich przyzwyczajeń i preferencji żywieniowych, określenie poziomu aktywności fizycznej, sprawdzenie stanu uzębienia. Czy często palisz i pijesz alkohol? Czy przyjmujesz leki na receptę? Jak często dbasz o swój dobrostan fizyczny i psychiczny poprzez masaż czy choćby krótki pobyt w ośrodku wypoczynkowym?

Następnym krokiem jest określenie swojego stanu psychicznego. Czy stawiasz sobie wystarczająco ambitne cele w życiu? Czy korzystasz z możliwości jakie oferuje Ci życie? Czy uznałbyś się za osobę spokojną i zrelaksowaną? Czy niewielkie problemy sprawiają, że się denerwujesz?

Czy medytujesz regularnie? Czy nagradzasz się za sukcesy w życiu prywatnym i zawodowym?

A teraz skup się na sferze emocjonalnej. Czy jesteś w stanie kontrolować swoje emocje? Czy mają one wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu? Czy jesteś w stanie bez trudności dzielić się z innymi swoimi myślami, odczuciami i potrzebami? Czy jesteś w stanie przyjąć niewielkie problemy z uśmiechem? Czy prowadzisz pamiętnik i spisujesz w nim swoje przemyślenia? Jeżeli nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z emocjami jakie odczuwasz, dobrym pomysłem będzie skorzystanie z pomocy specjalisty.

Ocena tych oraz pozostałych aspektów Twojej kondycji ogólnej pozwoli Ci określić Twoje mocne i słabe strony. Umożliwi Ci to także pełniejsze zatroszczenie się o swój dobrostan.

chlopakiodinternetu.pl